Gymmet 130225
Kategori: Styrketräning.
I måndags blev det ett gympass på morgonen, för ovanlighetens skull delvis tillsammans med sambon.
Uppvärmning
Crosstrainer 6 min motstånd 11, 0.64 km
Styrkepass (ben & rygg)
Utsida lår 60 kg 3x12 reps
Benpress 115 kg 3x12 reps
Vader i benpressmaskinen 90 kg 3x15 reps
Bålrotation skivstång +5 kg 3x16 reps
Rodd 41 kg 3x12 reps
...och sen vaknade bebisen ;)
