Gymmet 130117
Kategori: Styrketräning.
Igårkväll pussades jag & sambon hej i dörren när han kom hem, innan jag gick bort till gymmet. Trevligt att träffas! ;)
Uppvärmning
Crosstrainer 10 min, ganska hårt
Styrkepass
Tricepspress maskin 37.5 kg 3x12 reps
Bicepscurls maskin 10 kg 12 reps, 12.5 kg 2x12 reps
Axellyft maskin 10 kg 15 + 2x12 reps
Bröstpress maskin 10 kg 3x15 reps
Bicepscurls hantel 4 kg 15 reps/arm, 5 kg 2x12 reps/arm
Plankan i tabataintervaller
