Gymmet 140803
Kategori: Semester 2014. Styrketräning.
I söndags kväll var jag och sambon på gymmet efter att ha renoverat i stora dotterns rum hela dagen. Inte direkt sugna, men det var skönt efteråt! Passet blev axlar, bröst och triceps.
Alternerande axelpress, 9 kg 4x12 reps/sida
Dips mot bänk, 4x15 reps
Bänkpress, 35 kg 4x10 reps
Axellyft åt sidan, 6 kg 4x10 reps
Tricepspress med hantel, 8 kg 4x15 reps
Bröstflyes med hantlar, 7 kg 4x15 reps
Axellyft framåt, 5 kg 4x10 reps