Min träning

följ mig på vägen!

2014-02-05 23:51:55

I morse blev det ett gym-pass igen. Fokus armar, axlar, bröst och mage / core, och det gick bra men tyckte inte jag hann så mycket idag.

Axellyft åt sidan 7 kg 3x10 reps

Bänkpress Smithmaskin lutande bänk +20kg 3x10 reps

Benlyft på dipsställning 4x15 reps

Bänkpress Smithmaskin rak bänk +20 kg 3x15 reps

Sidoplanka 2x45 sek / sida

Planka 2x45 sek / sida

Superset

Bicepscurls Cablecross 27 kg 3x10 reps

Tricepspress Cablecross 36 kg 3x10 reps