Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140108

Kategori: Styrketräning.

Idag var jag på gymmet med mamma, för ett pass för armar, axlar och bröst. Gick dit, så uppvärmningen var redan avklarad när jag kom fram. 

Bicepscurls med vrid hantlar 7 kg 3x12 reps
Tricepspress enarms hantel 7 kg 3x12 reps
Bröstpress hantlar 7 kg 3x12 reps 
Cablecross Tricepspress med rep 27 kg 12 reps + dropset
Cablecross Bicepscurls med rep 23 kg 12 reps + dropset
Sidan av magen med viktplatta 10 kg 2x15 reps 
Benindrag på boll 2x15 reps 
Höftlyft på boll 2x15 reps 
Plankan 1 min 10 sek 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: