Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140121

Kategori: Styrketräning.

Igår på dagens var jag på gymmet med kusin för ett pass, och valet föll på armar, rygg och mage!
 
Bicepscurls med vridning 6 kg 15 reps, 7 kg 2x12 reps
Tricepspress liggande med hantel 9 kg 12 reps, 10 kg 2x12 reps
Enarms hantelrodd 7 kg 15 reps, 8 kg 2x12 reps
Tricepspress kickbacks 5 kg 3x12 reps
Latsdrag 30 kg 3x12 reps
Mage maskin 20 kg 20 reps, 30 kg 2x12 reps
Rygglyft på ställning 10 kg 3x15 reps
Benlyft på dipsställning 3x15
Statisk situp med vridning med viktplatta 10 kg 3x40 reps
 
Idag är det dags för beeen, tjoho!  

Kommentarer


Kommentera inlägget här: