Min träning

följ mig på vägen!

Löppass 140617

Kategori: Konditionsträning.

Ikväll trodde jag inte jag skulle hinna få till någon träning, men eftersom bussarna ändrat till sommarschema var jag ändå tvungen att vara på jobbet för tidigt, så passade på att springa på bandet på landstingsgymmet ändå :) skönt! 

Det blev intervaller, tidseffektivt fick det bli! 
Uppvärmning 5 min jogg 8 km/h
Intervaller 13 km/h 10x1 min, 30 sek vila
Intervaller 14 km/h 10x30 sek, 30 sek vila
Nedvarvning 1 min jogg 8 km/h samt gång till omklädningsrummet ca 5 min 

Kommentarer

Kommentera inlägget här: