Gymmet 140821
Kategori: Styrketräning.
Igår var det axlar, triceps och bröst som gällde på gymmet. Var verkligen osugen på att träna, så blev inget superpass, men jag genomförde det. Blev bättre efter en stund i alla fall kändes det som. Ca 50 minuter var jag där.
Militärpress med liten stång, +15 kg 4x12 reps
Dips mot bänk, 4x15 reps
Bänkpress, 30 kg 4x12 reps
Axellyft åt sidan med hantlar, 7 kg 4x10 reps
Tricepspress enhands med hantel, 8 kg 4x15 reps/sida
Alternerande axelpress med hantlar, 7 kg 4x10 reps/sida
Armhävningar på tå, 4x15 reps
