Gymmet 130110
Kategori: "Rehab" efter graviditet. Styrketräning.
Veckans andra styrkepass blev "resten", d.v.s. armar, axlar & bröst (endast maskiner). Hann inte riktigt vad jag tänkt, men nästan i alla fall. På sista plankorna trodde jag att jag skulle ramla ihop!
Uppvärmning
10 min crosstrainer, 1.01 km
Styrkepass
Tricepspress 35 kg 15 reps, 37.5 kg 2x12 reps
Bicepscurl 10 kg 3x12 reps
Axelpress 12.5 kg 3x12 reps
Bröstpress 10 kg 3x12 reps
Axellyft 10 kg 3x12 reps
Plankan i tabata-intervaller
