Simpass 130113
Kategori: Simning.
Igårkväll när lillebror skulle till simhallen passade jag på att följa med och köra lite med honom!
200 m lugnt bröstsim
6x50 m frisim mellantempo, vila 15 sek mellan
4x100 m medley mellantempo, vila 20 sek mellan
4x25 m frisim accelererande, vila 10 sek mellan
2x50 m benspark frisim, vila 15 sek mellan
2x50 m benspark bröstsim, vila 15 sek mellan
200 m blandade simsätt & starter
= 1400 m, 45 min