Min träning

Drog med mig mamma till gymmet ikväll, mest för att inte banga ur ;) Var kul med sällskap och att träna ihop, lite extra push för båda!

 

Crosstrainer 5 min motstånd 10, 0.52 km

 

Rygglyft på ställning +10 kg 3x15 reps

Framsida lår 50 kg 3x10 reps

Enarms hantelrodd 10 kg 3x12 reps

Benböj i smithmaskin +20 kg 3x12 reps

Latsdrag 35 kg 3x12 reps

Utsida lår 60 kg 3x12 reps

Vader i benpressmaskinen 120 kg 18+20+25 reps

 

Planka i tabataintervaller