Min träning

Skulle egentligen sprungit idag efter jobbet, men då sambon frågade om jag skulle med till gymmet möblerade jag om lite i schemat i stället och åkte med dit. Var så förbaskat trött innan efter 2 väldigt tidiga morgnar, men piggnade till lite väl där och fick till ett helt ok pass. Piggare nu efter än innan :)

 

 

Cykel 5 min motstånd 6

 

Styrkepass (armar, axlar, bröst)

Axellyft åt sidan 7 kg 3x10 reps

Bicepscurls 1-arms 7 kg 3x12 reps/arm

Tricepspress hantel 7 kg 3x15 reps

Bröstflyes 7 kg 3x12 reps

Axelpress maskin 20 kg 3x15 reps

Tricepspress rep multistation 15 kg 3x12 reps

Bicepscurls rep multistation 10 kg 3x12 reps

 

Benkast med sambon