Gymmet 140402
Kategori: Styrketräning.
Benböj Smithmaskin +45 kg 10 reps
Marklyft 40 kg 12 reps, 50 kg 3x10 reps
Benböj Smithmaskin 45 kg 4x8 reps
Rodd i cablecross 50 kg 4x12 reps (2 set höga, 2 låga)
Rotation med skivstång +7,5 kg 8 reps/sida, 10 kg 2x6 reps/sida
Framsida lår 45 kg 3x10 reps
Nääästan samma vikt på mina och sambons marklyft ;)