Min träning

följ mig på vägen!

2014-02-07 20:50:13

Gympass efter uppvaknadet idag! Tur man har en lillebror som kan vara barnvakt :-)

Enarms hantelrodd 8 kg 15 reps, 10 kg 2x12 reps

Utsida 75 kg 4x12 reps

Lats 35 kg 3x12 reps

Rygglyft ställning +10 kg 3x15 reps

Benböj smithmaskin +40 kg 4x10 reps

+tåhävningar mellan seten 4x30 reps

Backflyes 6 kg 3x10 reps