Gymmet (tabatapass) 140208
Kategori: Konditionsträning. Styrketräning.
I morse direkt när jag vaknat slängde jag i mig ett ägg och gick bort till gymmet för ett pass kondition och mage. Bestämde mig för Tabataintervaller som upplägg, och körde varannan kondition och varannan mage/core. Gick faktiskt riktigt bra och känner redan lite ömhet i magen ;) Det var gott med en ordentlig frukost när jag kom hem!
Omgång 1 (uppvärmning)
Crosstrainer motstånd 8, relativt snabbt / sakta
Omgång 2
Mage maskin
Omgång 3
Cykel motstånd 8, snabbt / sakta
Omgång 4
Sidoplankor
Omgång 5
Löpband lutning 0,5% 13 km/h
Omgång 6
Plankan med benlyft
Omgång 7
Löpband lutning 10% 9 km/h
Omgång 8
Benlyft på dipsställning x 4, plankan x 4
Omgång 9
Löpband lutning 1,5% 13 km/h
