- Min träning

Idag var jag på gymmet med mamma, för ett pass för armar, axlar och bröst. Gick dit, så uppvärmningen var redan avklarad när jag kom fram.

Bicepscurls med vrid hantlar 7 kg 3x12 reps

Tricepspress enarms hantel 7 kg 3x12 reps

Bröstpress hantlar 7 kg 3x12 reps

Cablecross Tricepspress med rep 27 kg 12 reps + dropset

Cablecross Bicepscurls med rep 23 kg 12 reps + dropset

Sidan av magen med viktplatta 10 kg 2x15 reps

Benindrag på boll 2x15 reps

Höftlyft på boll 2x15 reps

Plankan 1 min 10 sek

Min träning