Dubbelpass 140624
Kategori: Konditionsträning. Styrketräning.
Idag blev det dubbla pass. Började med gymmet i morse tillsammans med sambon! Axlar, bröst och triceps.
Militärpress med liten stång, +17.5 kg, 4x10 reps
Bröstflyes i cablecross, 14 kg, 4x10 reps
Dips, 3+4+3 reps
Axellyft med hantlar, 7 kg, 4x7 reps
Bröstpress med hantlar, 10 kg 12 reps, 12.5 kg 3x7 reps
Tricepspress med rep i cablecross, 32 kg, 4x7 reps
Sen blev det löpning till jobbet ikväll. Kändes faktiskt helt okej, men blev otroligt trött sista kilometrarna! Drygt 11½ km. Tiden blev strax under förra veckan, och då stannade jag ändå och kissade på vägen =)
