Gymmet 140312
Kategori: Styrketräning.
Hade tänkt köra löpbandsintervaller innan andra jobbnatten ikväll, men efter en stresskväll när jag väl kom till gymmet så hade jag dessutom glömt skorna hemma. Var nästan på väg att åka hem igen, men bestämde mig för att bränna av ett ben- och ryggpass i stället. Inte så långt, ca 40 minuter, och hann inte så mycket. Men bra övningar var det i alla fall, och har redan börjat känna av lite i ryggen!
Marklyft 45 kg 4x12 reps
Benböj smithmaskin +40 kg 4x12 reps
Rodd i cablecross 32 kg 20 reps, 41 kg 3x15 reps
Bakåtspark i cablecross 27 kg 3x12 reps/sida
Sedan blev det hopp in i duschen och raka vägen till jobbet!