Min träning

följ mig på vägen!

Träning i Stockholm 140331

Kategori: Styrketräning.

Är i Stockholm för lite dagar i skolan just nu, så idag följde jag med min kompis till deras gym för lite styrketräning där. Körde armar, axlar, bröst och ett corepass, som dock var mer helkroppsstyrka tyckte jag - mage, axlar, rumpa och ben sådär. 

Axelpress maskin 25 kg 3x12 reps
Bröstpress maskin 20 kg 16 reps, 25 kg 15 reps, 30 kg 12 reps 

Core 30 min

Hammercurls 7 kg 3x12 reps/arm
Dips 2,5 st (måltest, missade med en halv, fan!) 3x8 reps med 5 kg hjälpvikt
Armhävningar på tårna 3x15 reps

Kommentarer


Kommentera inlägget här: