Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140813

Kategori: Styrketräning.

I onsdags kväll var jag på jobbgymmet och körde ett pass.
 
Chins med hjälpvikt, 30 kg 4x7 reps
Alternerande bicepscurls med vridning med hantlar, 9 kg 4x10 reps/sida
Rodd i cablecross, 45 kg (?) 15 reps, 50 kg (?) 3x12 reps
Latsdrag maskin, 30 kg 4x12 reps
Hammercurls med hantlar, 8 kg 4x12 reps
Plankan 3x1 min

Kommentarer


Kommentera inlägget här: