Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140819

Kategori: Styrketräning.

I morse direkt när jag vaknat gick jag iväg till gymmet för lite styrketräning för rygg och biceps. Skönt att ha det gjort! Och himla gott med frukost när man kommer hem... :-)
 
Marklyft, 40 kg 5x12 reps
Bicepscurls med hantlar med vridning, 9 kg 4x10 reps/sida
Liggande rodd i cablecross med brett grepp, 68 kg 4x10 reps
Bicepscurls på ställning med Z-stång, +10 kg 4x12 reps
Rodd i cablecross, 59 kg 4x12 reps
Bicepscurls med rep i cablecross, dropset från 27 kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: