Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140818

Kategori: Styrketräning.

Idag, trots att jag kände mig exremt trött i benen efter gårdagens långlöpning, fick det bli lite ben på gymmet. Inte mitt allra starkaste pass, men jag gjorde det!
 
Liggande benpress i smithmaskin, +80 kg 4x12 reps
Utfall i smithmaskin, +60 kg 2x10 reps/sida
*Utsida lår/rumpa maskin, 75 kg 4x15 reps
*Insida lår maskin, 75 kg 4x12 reps
Baksida lår maskin, 45 kg 4x10 reps
Benindrag på pilatesboll, 4x12 reps
Gång på löpbandet, 10% lutning 6km/h 5 min
 
* = i superset

Kommentarer


Kommentera inlägget här: