Min träning

I morse när jag vaknat kom jag iväg till gymmet för ett intervallpass på crosstrainern. Jag hade bestämt mig för att idag köra 1-minutsintervaller så så blev det.

 

Jag började med att värma upp på motstånd 11 i 4 minuter. Därefter körde jag intervallerna i 20 minuter, de hårda på motstånd 13 i hög fart och de låga på motstånd 10 i låg fart. Jag hade även händerna på de rörliga handtagen under de hårda intervallerna och stilla under de låga. Dödstrött framåt slutet, men så skönt då det var klart! Avslutade med att varva ner 3 minuter, blev sammanlagt 26 minuter på maskinen!

 

När jag kom hem avslutade jag med att köra plankan - 3x45 sek!