Min träning

följ mig på vägen!

Hemmaträning 140420

Kategori: Styrketräning.

Igår eftermiddag när jag vaknat efter nattens jobb blev det ett träningspass ute i solen eftersom jag inte var sugen på att gå in på gymmet när det var så varmt och skönt! Ben, rygg och mage blev det. 

45 sek per övning, 15 vila. 1 min vila mellan varven och 4 varv. Snabbt och effektivt! 

Utfall bakåt 
Planka 
Bred statisk benböj med tåhävningar 
Hantelrodd 
Statisk situp 
Benböj 
Flyes med hantlar 
Liggande benlyft

Kommentarer

Kommentera inlägget här: