Idag var det dags för start av mina 8 veckors extra fokus! Valet från veckans träningspass föll idag på backintervaller. Valde en jobbig backe på slingan, joggade dit, körde lite löpskolningsövningar, körde backen 10 gånger och joggade hem igen. Klar på drygt 30 min! 

Väl hemma tränades det mage också, då det ibland är svårt att hinna få in det, men det är ju så viktigt! 

Magträningshjul 3x10 reps

Statisk situp 3x45 sek

Planka med benlyft 3x30 sek