Löppass 140403
Kategori: Konditionsträning.
Ikväll var det äntligen dags för lite träning igen! Långa intervaller stod på schemat, körde dock lite blandat. Fick bli ett ganska kort pass då det var allt jag hade tid till, men bättre än ingenting. Och jag kan lova att jag svettades - ordentligt! Eftersvettades dessutom hur länge som helst efter, var nästan obehagligt :P Löpbandet fick det bli på idag, då det passade bäst i schemat!
5 min uppvärmning (1 min gång, 4 min jogg 8 km/h)
Intervaller 1-2-3-2-1 min, med 1 min joggvila mellan (intervallerna på 13-12-11-12-13 km/h)
5 min nedvarvning (3 min jogg, 2 min gång)
Blev åtminstone 3 km löpning, lite mer om jag räknar in allt. Nu är jag igång igen!