Min träning

följ mig på vägen!

2014-03-26 23:19:23

Idag blev det styrketräning för ben och rygg mitt på dagen. Skönt med lite omväxling från morgon eller kväll!

Marklyft 45 kg 2x12 reps, 2x10 reps

Benböj Smith +45 kg 4x8 reps

Rygglyft på ställning +15 kg 4x10 reps

Vader i benpressmaskin 130 kg 4x25 reps

Rodd i cablecross 45 kg 4x12 reps

Utsida lår / rumpa 80 kg 4x12 reps

Det kommer göra så ONT imorgon!