Min träning

följ mig på vägen!

Gymmet 140519

Kategori: Styrketräning.

I måndags förmiddag tyckte jag det var lika bra att ta tag i träningen igen efter Göteborgsvarvet, så tog och körde ett pass för triceps, axlar och bröst.
 
Dips 3x4 reps
Alternerande axelpress hantlar 7 kg 4x12 reps/sida
Tricepspress hantel 7 kg 4x10-12 reps
Bröstflyes med hantlar 7 kg 4x12 reps
Axellyft maskin 20 kg 8 reps, 15 kg 3x10 reps
Bröstpress maskin 25 kg 3x10-12 reps
Tricepspress maskin 30 kg 4x15 reps
Plankan 3x45 sek

Kommentarer


Kommentera inlägget här: